Stres jest powszechnym problemem, który dotyka każdego z nas – nie ma ludzi, którzy nie doświadczają go w pewnym stopniu. Jednak nie każdy wie, jak sobie z nim poradzić. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć podstawowe koncepty związane ze stresem, takie jak jego definicja, przyczyny, rodzaje oraz sposoby radzenia sobie z nim.
Stres jest fenomenem biologicznym, który jest wynikiem reakcji organizmu na wyzwania, zarówno te fizyczne, jak i psychiczne. Odpowiedź ciała na różnorodne bodźce jest w pełni zgodna z naturalnym funkcjonowaniem organizmu ludzkiego. Pobudzenie emocjonalne związane ze stresem jest sygnałem dla organizmu do „walki lub ucieczki”, co zapewniło przetrwanie naszym przodkom. Dlatego stres ma właściwości adaptacyjne i jest bezpośrednią reakcją na zagrożenie: wyostrza czujność i mobilizuje organizm do działania.
